Для того чтобы быть красивой, все должно быть гармонично: и внешнее, и внутреннее здоровье человека. При дефиците витаминов даже весь спектр косметических средств по уходу за кожей не сможет оказать желаемого эффекта. Что же нужно предпринять в такой ситуации?
Конечно, если организм испытывает нехватку витаминов, необходимо их принимать. Давайте подробнее поговорим о том, какие конкретно витамины нужны нашей коже, чтобы она обрела красивый и здоровый вид.
По словам Владимира Борисовича Спиричева, доктора биологических наук, специалиста по микронутриентам, который заведует лабораторией витаминов в Институте питания РАМН, были проведены специальные расчеты. В соответствии с их результатами, если человеку удалось подобрать идеальную диету, сочетающую оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, скорее всего, она не будет содержать в себе достаточного количества витаминов и микроэлементов, причем их дефицит составит более 20 процентов.
А вообще, наш рацион содержит, как правило, на 40-50 процентов меньше витаминов и минералов, чем нужно. Естественно, это просто не может не сказаться на состоянии кожи. Если задуматься, кожа – это самый крупный орган нашего организма, его вес составляет приблизительно 15 процентов от массы тела, а его площадь равна 1,5-2 кв. метрам. На состояние кожи оказывают влияние заболевания других органов нашего организма.
Приведенные нами рекомендации носят очень обобщенный характер. Решить конкретную проблему вам поможет квалифицированный дерматолог.
Расцвет угревой сыпи
Угри возникают из-за повышенного синтеза в организме мужских половых гормонов (андрогенов). Сальные железы реагируют на это повышенной выработкой своего секрета. Причем, эти механизмы запускаются не только в подростковом возрасте. У некоторых девушек прыщи ежемесячно появляются на одних и тех же участках кожи лица.
Определите места наиболее частого появления прыщей и включите в комплекс мер по борьбе с ними применение витаминных препаратов.
Что поможет от угрей?
Цинк. Он обладает антиоксидантным и антиандрогенным эффектом. Дефицит цинка приводит к формированию прыщей и комедонов.
Витамин А. Обладает противовоспалительным и антиандрогенным эффектом. Лучше применять препарат "Аевит", т.к. витамины А и Е работают вместе.
Фолиевая кислота. Она незаменима при наличии угревой сыпи.
Витамин В6. Эффективен при возникновении угрей, обусловленных менструальным циклом. Последствия его дефицита – сыпь в области бровей, глаз, шеи, волосистой части головы, сухой дерматит в районе носогубных складок.
Витамин В2. Его дефицит приводит к воспалению.
Сухая кожа как в пустыне
Неправильное питание с резким ограничением в рационе жиров приводит к тому, что кожа становится сухой.
Что поможет при сухой коже?
Ретинол, более известный как витамин А, борется с сухостью и шелушением кожи, с ее излишней тонкостью.
Ниацин, который мы знаем как витамин РР, контролирует состояние кожи, нервов, мышц и органов пищеварения.
Омега-3 жирные кислоты нужны организму как источник ненасыщенных незаменимых жирных кислот.
Биотин принимает участие в регуляции жирового и углеводного обмена, ответственен за состояние кожи. Его дефицит проявляется в шелушении кожи, появлении бледности, замедлении регенерации ее клеточных элементов.
Рибофлавин, витамин В2, обеспечивает дыхание на клеточном уровне, стимулирует обменные процессы.
Читайте далее: Зачем нужна
гиалуроновая кислота?
Комментариев (0)
Комментировать