Современный человек частенько открывает холодильник не из чувства голода, а следуя психологическим мотивам. Ресурс Nebolei.ru поведает о том, как возникают психологические механизмы переедания, и как отговорить себя от лакомого кусочка, когда нам плохо.
Древние люди тратили немало сил для того, чтобы добыть себе пропитание. Для этого требовалось огромное количество навыков и труда: охота на мамонта; собирание корнеплодов, ягод и фруктов. Нам же с вами достаточно просто зайти в кафе, чтобы перекусить, а можно и поискать что-нибудь вкусное в холодильнике.
Первобытным людям еда была нужна для того, чтобы не умереть от голода. Современный человек частенько открывает холодильник не из чувства голода, а следуя психологическим мотивам. Древние люди не знали, что такое ожирение; в наши дни количество людей с излишним весом велико, и эта проблема напрямую связана с состоянием здоровья.
Удивительно, но легкость, с которой добывает пищу современный человек, только усилила его аппетит. Люди помимо физической зависимости от еды появилась зависимость психологическая.
Причины переедания: в чем они?
Если мы более детально взглянем на то, что делаем на протяжении всего дня, может оказаться, что мы постоянно что-нибудь едим. Многие люди, страдающие от ожирения, не согласятся с таким мнением. Дело в том, что мы частенько берем во внимание только основные приемы пищи, забывая о бесконечных перекусах.
Именно поэтому в сознании закрепляется убеждение, что причинами появления избыточного веса являются наследственная предрасположенность, стрессы или какие угодно другие факторы, только не большое количество еды. Если кропотливо сложить все количество еды, попадающей в наш организм за день, сразу станет очевидным источник появления лишнего веса.
После завтрака частенько мы пьем чай с чем-нибудь сладким, после обеда перекусываем шоколадкой и чипсами, после ужина пьем молоко с печенюшками. И, конечно же, награждаем себя кусочком торта за отказ от съедания жареной картошки в обед. Для того чтобы вырваться из этого круговорота перекусов недостаточно одного только желания. Необходимо разобраться в себе и определить причины, по которым вы переедаете. Вот самые частые варианты.
Еда от скуки
Эта причина переедания встречается наиболее часто. Безделье порождает мысли о еде, мы пытаемся таким образом занять себя чем-нибудь. Провоцирует обжорство нахождение в комнате один на один с телевизором. Можно запросто забыть о количестве съеденного и даже о самом факте еды.
К этой категории можно отнести нервное ожидание какого-либо события, к примеру, телефонного звонка или гостей. Сосредоточиться на определенном деле в такие моменты довольно проблематично, поэтому мы зачастую начинаем что-нибудь есть, чтобы придумать себе хоть какое-то занятие.
Скука является причиной переедания во время семейного застолья или дня рождения сотрудника, с которым вы практически не знакомы. Отсутствие общих тем для разговоров и каких-либо занятий вообще является прямой причиной чревоугодия. Занимаясь организацией следующего праздника, сделайте упор на досуг гостей, а не на покупку большого количества продуктов.
Читайте далее: Работа после еды
Комментариев (0)
Комментировать